Envelhecimento saudável

Ao longo da nossa vida, temos a tendência de apenas viver, sem questionar o como (qualidade) que estamos vivendo. Nos preocupamos com o futuro e o envelhecimento, em como este será, mas não voltamos o olhar no que estamos fazendo em nosso processo de envelhecimento para que ele seja da forma mais saudável e bela possível.

Nós apenas desejamos alcançar esse estado de saúde, sem compreender nossa responsabilidade no que será alcançado de fato, o resultado. Como você se comporta hoje refletirá diretamente sobre sua qualidade de velhice no amanhã.

Uma ferramenta de grande valia que favorece a saúde é a PREVENÇÃO, como grande chave de se encontrar no futuro uma velhice com melhores condições de vida. Nessa prevenção, é realizar os exames e consultas de rotina, fazer os acompanhamentos necessários e seguir as orientações de forma adequada.

Parecem ser comportamentos simples e fáceis; porém, na realidade, no dia a dia, na rotina corrida não se pensa em prevenção. Pensa-se só em tratar o que precisa ser tratado e muitas vezes o mínimo de tratamento não é seguido.

Falando então tudo sobre comportamento e a própria responsabilidade no envelhecimento e prevenção: O que eu posso fazer hoje para colher benefícios no futuro? Avaliar e mudar hábitos podem ser um grande pequeno passo...

A OMS – Organização Mundial da Saúde ao problematizar o envelhecimento ativo atrela quatro importantes pilares: saúde (bem-estar biopsicossocial), participação (social, cidadania, cultural e espiritual), segurança/proteção e aprendizagem ao longo da vida (aprendizado formal ou informal).

A seguir, entenda mais na prática, quais ações podem ser indicadas:

- mudanças em hábitos alimentares

- realizar exercícios físicos e trabalhos manuais

- ter momentos de lazer e descontração

- ter momentos de socialização

- realizar autocuidado

- agradecer pelo que se tem e o que se conquistou

- manter a mente ativa

- aprender e desenvolver novas habilidades

- resgatar e exercitar atividades significativas

- manter ativos os laços sociais

- dormir bem, tendo períodos de descanso

Por fim, pensando em viver melhor, e sentir vivendo-se feliz, você pode se propor a:

- falar menos e fazer mais; odiar menos e amar mais; emburrecer menos e sorrir mais e julgar menos e aceitar mais. Experimente e avalie o que mudou para você.